インナーチャイルドを癒す方法として、自分で自分を抱きしめるというのものがあるそうです。両腕でしっかりと自分を抱きしめてみましょう。大丈夫だよと声をかけるということを、自分の心が落ち着くまで繰り返しましょう。子供時代にうれしかったことや楽しかったことを思い出しましょう。家族で出かけたこと、遠足や運動会、誕生会といった楽しかったことを思い出すのも良いそうです。手作りのお弁当を作ってもらったこと、病気のときに看病してもらったことなど、愛情を感じる経験をたくさん思い出しましょう。嫌だったことにフォーカスするよりも、ポジティブなことフォーカスすることでインナーチャイルドは癒されていきます。自分の子供を産み育ててみると、親の愛情に気づくといいます。子供やペットと遊ぶのもポジティブな気づきにつながります。